혈당 스파이크만 알면 뱃살 빼기 쉽다!
1. 혈당 스파이크와 인슐린 : 체지방 증가의 원인과 효과적인 관리법 현대인의 식습관은 혈당 스파이크를 유발하기 쉬운 환경을 만들어 줍니다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상으로, 이는 주로 정제된 탄수화물이나 설탕이 포함된 음식을 섭취할 때 발생합니다. 이러한 혈당 스파이크는 체내에서 인슐린의 과도한 분비를 초래하며, 이는 체지방 증가와 밀접한 관련이 있습니다. 1.1. 혈당 스파이크의 … Read more