한국인 90%가 잘 모르는 혈당 폭탄 음식 5가지
한국인 90%가 잘 모르는 혈당 폭탄 음식 5가지를 소개드립니다. 혈당 지수(Glycemic Index, GI)는 음식 섭취 후 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 지표로, 건강 관리에 중요한 역할을 합니다. 특히 당뇨병 환자나 혈당 관리를 원하는 분들에게는 GI 지수가 높은 음식을 피하는 것이 중요합니다. 그러나 한국인들이 일상적으로 섭취하는 음식 중에도 예상치 않게 혈당을 급격히 올리는 ‘혈당 폭탄’ 음식들이 존재합니다. … Read more