인슐린 저항성

혈당 스파이크를 피하는 10가지 방법으로 혈당스파이크를 예방하고 관리하시기 바랍니다. 혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상으로, 장기적으로 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 본 글에서는 혈당 스파이크를 예방하고 건강을 유지하기 위한 10가지 실질적인 방법을 소개합니다. 식습관, 운동, 스트레스 관리 등 다양한 방법을 통해 혈당을 안정적으로 관리해 보세요. 1. 식사 순서 조절하기 … Read more

인슐린과 내장지방에 대한 올바른 이해가 다이어트 성공에 필수입니다. 인슐린은 우리 몸에서 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 그러나 다이어트를 고려하는 일반인들에게는 인슐린이 내장지방 축적과 어떤 연관이 있는지 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 인슐린과 내장지방의 관계를 살펴보고, 이를 통해 효과적인 다이어트 전략을 제시하겠습니다. 1. 인슐린의 역할과 기능 1.1. 인슐린이란? 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 내 포도당을 … Read more